Artes Corporales para el Bienestar
Fortalecer el cuerpo, desarrollar la movilidad, mejorar la postura, aliviar dolores y molestias, … es una gran parte de lo que hacemos. Pero en última instancia, lo que queremos es encontrarnos mejor, no solo físicamente sino también emocional y mentalmente. Por eso definimos nuestro entrenamiento como un “arte corporal para el bienestar”.
Bienestar que integrará nuestra dimensión corporal (me encuentro físicamente bien), psico-emocional (me siento bien conmigo), social (me relaciono satisfactoriamente con los demás) y transcendente (he encontrado un sentido a mi vida).
Pero el bienestar no es algo que se imagina, se visualiza o se atrae, el bienestar es algo que se vive y se construye. Porque no somos lo que pensamos, decimos o deseamos, somos esencialmente lo que hacemos. Si no hacemos nada, o si hacemos lo que hemos venido haciendo hasta ahora, ocurrirá lo que ya ha ocurrido.
Ofrecemos una enseñanza y una práctica, orientada a aumentar tu vitalidad corporal, fortalecer tu salud y mejorar tu bienestar general.
Realizamos un entrenamiento corporal consciente, a la medida de tus capacidades y necesidades, centrado siempre en la expresión y eficacia en el momento presente, en la vida de todos los días.
Con atención y acompañamiento personalizado, para que puedas acceder a la práctica de acuerdo a tu necesidad, implicación y capacidad.
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La importancia de colgarse
Hace tiempo, escribí sobre lo importante que era moverte lo más a menudo posible, y de integrar el movimiento en tu día a día con dos sencillas tareas, caminar y agacharse de forma frecuente y variada.
Hoy quiero añadir una tercera cosa que puedes y debes hacer a menudo
La rutina matinal
Seguro que conoces lo de “comienza el día con energía”.
Es una frase muy manida, pero el trasfondo y la idea que trasmite es buena.
Las ideas están muy bien, nos inspiran, pero claro, a parte de tener ideas, tenemos que hacer algo, si no se queda en una cosa vacía de contenido.
Pequeño ritual de movimiento
Puede que pases mucho tiempo sentado en una silla trabajando. A mi me pasa muchas veces. Y como ya te puedes imaginar, esa postura es la habitual en muchos de nosotros, a lo largo de muchas horas al día.
El cuerpo está preparado para mejorar en lo que hace, y empeorar en lo que no hace
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La Rutina de Movilización Articular
