La rutina matinal

Seguro que conoces lo de “comienza el día con energía”.

Es una frase muy manida, pero el trasfondo y la idea que trasmite es buena.

Las ideas están muy bien, nos inspiran, pero claro, a parte de tener ideas, tenemos que hacer algo, si no se queda en una cosa vacía de contenido.

Entonces la cuestión es, ¿que puedo hacer?

Pues tener una rutina matinal concreta.

Sin duda, la forma en que empiezas el día va a tener una influencia decisiva en el cómo será el resto de tu jornada.

Tus hábitos matinales van a impregnar y sostener tu día desde que te levantas hasta que te acuestas.

Tomas las riendas de tu vida desde el mismo momento en que te despiertas. Decides vivir tu vida como realmente quieres.

Y te preguntarás, ¿que tengo que hacer? ¿Que tipo de rutina o hábito matinal debería realizar?

Sinceramente, no lo sé.

Es algo que uno tiene descubrir, probando, haciendo, equivocándose, aburriéndose.

No todo es para todos, pero hacer nada, tampoco vale.

Te voy a contar lo que yo suelo hacer al levantarme. Lo que hago antes de desayunar, antes de darme una ducha, antes de cualquier cosa con la que vaya a comenzar mi día.

Lo que hago es, MOVERME.

Quizás ya lo suponías, o lo intuías, pero de verdad que comenzar el día moviéndote, con cualquier forma de actividad física, es una de las mejores cosas que puedes hacer.

Luego puedes meditar, respirar, ducharte, desayunar o lo que quieras, pero empezar moviéndote, hará que tu vida sea más activa físicamente, pero a la vez, conseguirás que tu ánimo y energía se sitúe en un punto que facilitara el resto de la jornada.

Por eso voy a compartir contigo, la rutina de movilización articular que suelo realizar por las mañanas al levantarme.

También hago más cosas después, pero te muestro esta rutina de movilización articular por si te sirve de inspiración o modelo para lo que tú quieras hacer.

Porque movilizar las articulaciones todos los días es como cepillarse los dientes, si no lo haces, tarde o temprano te pasará factura.

El vídeo que te comparto, muestra todos los ejercicios y explicaciones en tiempo real, por lo que te puede servir para practicar a la vez.

Es una rutina corta, pero muy completa. Te hará sentirte mejor pronto, pero los beneficios de incrementarán con el tiempo si la repites cada día de forma consciente.

Espero que te guste, te sea útil y la puedas integra fácilmente en tu vida.

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