Lo más importante
¿Sabes cual es para nosotros, la cualidad más importante del entrenamiento?
No es la fuerza, ni la flexibilidad, ni el equilibrio, ni la movilidad, ni la resistencia, ni el control motor, ni la agilidad, …
La cualidad más importante es algo que es mental, pero a la vez corporal.
Sentarse
Hoy quiero hablarte sobre esta postura en la que seguro pasas bastantes horas a lo largo del día.
Puede ser por trabajo, por comodidad, para descansar, o por el motivo que sea, pero casi siempre es en una silla o sillón.
Estar sentado en si no es algo perjudicial, el problema suele …
Quietud – Ritsu Zen
Hay que entender que la quietud forma parte también del movimiento.
Hablamos de quietud en el movimiento y de movimiento en la quietud.
Porque, aunque mantengamos una postura de quietud externa, seguimos moviéndonos internamente.
Juega, baila, salta
Vivimos y pensamos de forma binaria y excluyente. En este mundo todo se polariza y se separa.
No nos gustan las medias tintas, y parece como si siempre tuviésemos que elegir entre una opción o la contraria.
Pero la realidad es que la vida no es así…
La importancia de colgarse
Hace tiempo, escribí sobre lo importante que era moverte lo más a menudo posible, y de integrar el movimiento en tu día a día con dos sencillas tareas, caminar y agacharse de forma frecuente y variada.
Hoy quiero añadir una tercera cosa que puedes y debes hacer a menudo
La rutina matinal
Seguro que conoces lo de “comienza el día con energía”.
Es una frase muy manida, pero el trasfondo y la idea que trasmite es buena.
Las ideas están muy bien, nos inspiran, pero claro, a parte de tener ideas, tenemos que hacer algo, si no se queda en una cosa vacía de contenido.
Pequeño ritual de movimiento
Puede que pases mucho tiempo sentado en una silla trabajando. A mi me pasa muchas veces. Y como ya te puedes imaginar, esa postura es la habitual en muchos de nosotros, a lo largo de muchas horas al día.
El cuerpo está preparado para mejorar en lo que hace, y empeorar en lo que no hace
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