Ejercicios de activación muscular y energética

Son ejercicios posturales de estabilización y fortalecimiento músculo-articular que tienen como objetivo mejorar la conexión entre la parte inferior y superior del cuerpo, reforzando las cadenas musculares involucradas en el mantenimiento de la postura y la transferencia de fuerza

Respiración consciente

Respirar conscientemente es aprender a situarse en el presente. Cada respiración nos sumerge en el ahora. No podemos respirar el aire de ayer, ni el de mañana. No respiramos ahora, para vivir en dos años, respiramos en este momento para vivir en este momento. Ni siquiera podemos inspirar y espirar a la vez.