Lo más importante

¿Sabes cual es para nosotros, la cualidad más importante del entrenamiento?

No es la fuerza, ni la flexibilidad, ni el equilibrio, ni la movilidad, ni la resistencia, ni el control motor, ni la agilidad, …

La cualidad más importante es algo que es mental, pero a la vez corporal.

Sentarse

Hoy quiero hablarte sobre esta postura en la que seguro pasas bastantes horas a lo largo del día.

Puede ser por trabajo, por comodidad, para descansar, o por el motivo que sea, pero casi siempre es en una silla o sillón.

Estar sentado en si no es algo perjudicial, el problema suele …

La importancia de colgarse

Hace tiempo, escribí sobre lo importante que era moverte lo más a menudo posible, y de integrar el movimiento en tu día a día con dos sencillas tareas, caminar y agacharse de forma frecuente y variada.

Hoy quiero añadir una tercera cosa que puedes y debes hacer a menudo

La rutina matinal

Seguro que conoces lo de “comienza el día con energía”.

Es una frase muy manida, pero el trasfondo y la idea que trasmite es buena.

Las ideas están muy bien, nos inspiran, pero claro, a parte de tener ideas, tenemos que hacer algo, si no se queda en una cosa vacía de contenido.

Recursos para generar bienestar

Vivimos días de pesimismo generalizado, en los que el poco control que tenemos sobre las circunstancias exteriores, nos hace caer en mayor o menor medida en la frustración, el malestar, el miedo, la desesperanza, … y al final, todo ese tono emocional negativo …