Lo más importante

¿Sabes cual es para nosotros, la cualidad más importante del entrenamiento?

No es la fuerza, ni la flexibilidad, ni el equilibrio, ni la movilidad, ni la resistencia, ni el control motor, ni la agilidad, …

La cualidad más importante es algo que es mental, pero a la vez corporal.

Sentarse

Hoy quiero hablarte sobre esta postura en la que seguro pasas bastantes horas a lo largo del día.

Puede ser por trabajo, por comodidad, para descansar, o por el motivo que sea, pero casi siempre es en una silla o sillón.

Estar sentado en si no es algo perjudicial, el problema suele …

La importancia de colgarse

Hace tiempo, escribí sobre lo importante que era moverte lo más a menudo posible, y de integrar el movimiento en tu día a día con dos sencillas tareas, caminar y agacharse de forma frecuente y variada.

Hoy quiero añadir una tercera cosa que puedes y debes hacer a menudo