Lo más importante

¿Sabes cual es para nosotros, la cualidad más importante del entrenamiento?

No es la fuerza, ni la flexibilidad, ni el equilibrio, ni la movilidad, ni la resistencia, ni el control motor, ni la agilidad, …

La cualidad más importante es algo que es mental, pero a la vez corporal.

Sentarse

Hoy quiero hablarte sobre esta postura en la que seguro pasas bastantes horas a lo largo del día.

Puede ser por trabajo, por comodidad, para descansar, o por el motivo que sea, pero casi siempre es en una silla o sillón.

Estar sentado en si no es algo perjudicial, el problema suele …

La rutina matinal

Seguro que conoces lo de “comienza el día con energía”.

Es una frase muy manida, pero el trasfondo y la idea que trasmite es buena.

Las ideas están muy bien, nos inspiran, pero claro, a parte de tener ideas, tenemos que hacer algo, si no se queda en una cosa vacía de contenido.

Recursos para generar bienestar

Vivimos días de pesimismo generalizado, en los que el poco control que tenemos sobre las circunstancias exteriores, nos hace caer en mayor o menor medida en la frustración, el malestar, el miedo, la desesperanza, … y al final, todo ese tono emocional negativo …

Wu Chi

Wu Chi es un concepto de la visión cosmogónica de la tradición Taoista china. Wu Chi, el vacío absoluto, se refiere al estado inicial del Universo antes de la formación de la materia, y a partir del cual aparecen las dos fuerzas complementarias (ying-yang) correspondientes al Tai Chi, “el gran principio”, la dualidad complementaria de los opuestos

Respiración consciente

Respirar conscientemente es aprender a situarse en el presente. Cada respiración nos sumerge en el ahora. No podemos respirar el aire de ayer, ni el de mañana. No respiramos ahora, para vivir en dos años, respiramos en este momento para vivir en este momento. Ni siquiera podemos inspirar y espirar a la vez