Cuerpo – Respiración – Consciencia
Hoy quiero hablarte sobre esta postura en la que seguro pasas bastantes horas a lo largo del día.
Puede ser por trabajo, por comodidad, para descansar, o por el motivo que sea, pero casi siempre es en una silla o sillón.
Estar sentado en si no es algo perjudicial, el problema suele …
Hay que entender que la quietud forma parte también del movimiento.
Hablamos de quietud en el movimiento y de movimiento en la quietud.
Porque, aunque mantengamos una postura de quietud externa, seguimos moviéndonos internamente.
Vivimos y pensamos de forma binaria y excluyente. En este mundo todo se polariza y se separa.
No nos gustan las medias tintas, y parece como si siempre tuviésemos que elegir entre una opción o la contraria.
Pero la realidad es que la vida no es así…
Hace tiempo, escribí sobre lo importante que era moverte lo más a menudo posible, y de integrar el movimiento en tu día a día con dos sencillas tareas, caminar y agacharse de forma frecuente y variada.
Hoy quiero añadir una tercera cosa que puedes y debes hacer a menudo
Seguro que conoces lo de “comienza el día con energía”.
Es una frase muy manida, pero el trasfondo y la idea que trasmite es buena.
Las ideas están muy bien, nos inspiran, pero claro, a parte de tener ideas, tenemos que hacer algo, si no se queda en una cosa vacía de contenido.
Puede que pases mucho tiempo sentado en una silla trabajando. A mi me pasa muchas veces. Y como ya te puedes imaginar, esa postura es la habitual en muchos de nosotros, a lo largo de muchas horas al día.
El cuerpo está preparado para mejorar en lo que hace, y empeorar en lo que no hace
Vivimos días de pesimismo generalizado, en los que el poco control que tenemos sobre las circunstancias exteriores, nos hace caer en mayor o menor medida en la frustración, el malestar, el miedo, la desesperanza, … y al final, todo ese tono emocional negativo …
Me gusta entrenar, pero sobre todo me gusta moverme. Y es que para moverse no hace falta ni días, ni horarios fijos, ni ir a un gimnasio, ni contar repeticiones o pasos, medir tiempos o resultados.
Para moverse solo es necesario una cosa, moverse.
En el budismo esotérico Shingon, se habla de los tres “misterios” (San Mitsu).
Se trata de los “misterios” acerca del cuerpo (mudras, gestos), de la palabra (mantras, respiración) y del pensamiento (visualizaciones, imágenes mentales).
Son ejercicios posturales de estabilización y fortalecimiento músculo-articular que tienen como objetivo mejorar la conexión entre la parte inferior y superior del cuerpo, reforzando los músculos y cadenas musculares involucradas en el mantenimiento de la postura y la transferencia de fuerza
