Me gusta entrenar, pero sobre todo me gusta moverme. Y es que para moverse no hace falta ni días, ni horarios fijos, ni ir a un gimnasio, ni contar repeticiones o pasos, medir tiempos o resultados.
Para moverse solo es necesario una cosa, moverse.
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La Respiración de Integración
En el budismo esotérico Shingon, se habla de los tres “misterios” (San Mitsu).
Se trata de los “misterios” acerca del cuerpo (mudras, gestos), de la palabra (mantras, respiración) y del pensamiento (visualizaciones, imágenes mentales).
Ejercicios de activación muscular y energética
Son ejercicios posturales de estabilización y fortalecimiento músculo-articular que tienen como objetivo mejorar la conexión entre la parte inferior y superior del cuerpo, reforzando los músculos y cadenas musculares involucradas en el mantenimiento de la postura y la transferencia de fuerza
Wu Chi
Wu Chi es un concepto de la visión cosmogónica de la tradición Taoista china. Wu Chi, el vacío absoluto, se refiere al estado inicial del Universo antes de la formación de la materia, y a partir del cual aparecen las dos fuerzas complementarias (ying-yang) correspondientes al Tai Chi, “el gran principio”, la dualidad complementaria de los opuestos
Respiración consciente
Respirar conscientemente es aprender a situarse en el presente. Cada respiración nos sumerge en el ahora. No podemos respirar el aire de ayer, ni el de mañana. No respiramos ahora, para vivir en dos años, respiramos en este momento para vivir en este momento. Ni siquiera podemos inspirar y espirar a la vez
Estiramiento de Meridianos
Necesitamos la actividad, así como el estirarnos. El estiramiento nos mantiene ágiles y flexibles, previene contracturas, mejora nuestra movilidad articular y fuerza muscular, reduce las tensión física y mental, elimina toxinas …
