Chi Kung

 

Es un sistema de ejercicios que forman parte de la Medicina Tradicional China junto con la acupuntura, las moxas, los masajes, la dietética y la fitoterapia. Literalmente significa trabajo (kung) sobre la energía (chi).

Su practica combina el movimiento lento y natural, la regulación de la respiración sincronizada con el gesto y el control de la mente, para mejorar el flujo de energía vital (chi) en el cuerpo.

Integrado por diferentes series de ejercicios y formas, tiene como objetivo aumentar nuestra vitalidad, restaurar nuestro equilibrio emocional y cultivar nuestro bienestar físico y mental.

 

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A partir de la toma de conciencia, la actitud corporal y mental, el gesto y la intención del gesto, los ejercicios adquieren a la vez un sentido energético y postural, una intención constructiva y liberadora, teniendo como objetivo la búsqueda de un mejor estar “aquí y ahora”.

Nosotros practicamos un método dinámico y funcional basado en la sensibilización, activación, y refuerzo de la energía (chi) mediante ejercicios corporales, principalmente de la columna vertebral.

 

Así, en las clases de Chi Kung, trabajamos y aprendemos diferentes técnicas y ejercicios:

  • Desbloqueos y auto-masajes
  • Movimientos de estiramiento y ondulación de la columna vertebral
  • Posturas estáticas y enraizamientos (Ritsu Zen, Zhang Qi Gong)
  • Estiramiento de tendones y meridianos
  • Respiraciones, sonidos vibrados, meditaciones
  • Series de movimientos: Ba Duan Jin, Zhi Neng Qi Gong, Estiramientos de meridianos, Formas de animales, …

 

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Aunque son muchos los beneficios producidos por la práctica del Chi Kung, podríamos resumir que:

  • Flexibiliza el cuerpo ayudando a recuperar la movilidad articular y la elasticidad muscular
  • Desarrolla el esquema corporal, reeducando la postura corporal
  • Aumenta la capacidad pulmonar, activando la circulación de la energía en el cuerpo
  • Regula el Sistema Nervioso y el resto de sistemas orgánicos, fortaleciendo el sistema inmunitario
  • Acelera el metabolismo al estimular la secreción de las glándulas hormonales
  • Desarrolla una mente en calma y atenta
  • Proporciona un medio eficaz para modular la respuesta emocional y afrontar las situaciones de tensión psico-emocional

 

Si quieres conocer en persona el trabajo que realizamos, puedes ver los horarios y lugares de práctica en clases regurales