Entrenamiento consciente
FORTALEZA FÍSICA – EQUILIBRIO EMOCIONAL – SERENIDAD MENTAL – PRESENCIA
Sistema estructurado de entrenamiento psico-corporal en el que convergen elementos de Chi Kung (Qi Gong), Do-in (Tao yin), Yoga, Zen, artes marciales, así como de distintas técnicas corporales occidentales.
Entendemos por entrenamiento, a la acción consciente a lo largo del tiempo para hacer que algo mejore (Gong Fu).
Realizamos este entrenamiento mediante una práctica física y energética en la que trabajamos la solidez (Huesos), la consistencia (Músculos), la sensibilidad (Piel) y la globalidad (Fascia) de nuestro cuerpo.
Y buscamos esa mejora no solo en el plan físico, sino también su reflejo en nuestro bienestar emocional y mental.
Por eso, además de un arte corporal y energético, practicamos una vía de consciencia y crecimiento interior que constituye una verdadera herramienta de transformación de la persona.
Dirigido a todo aquel que desee practicar un sistema de Chi Kung, intenso, funcional y adaptado a las complejidades de una vida exigente y cambiante.
CONTENIDO DE LAS CLASES:
- Desbloqueos articulares y auto-masajes
- Estiramiento, torsión y ondulación de la columna vertebral
- Activación y estabilización músculo-articular
- Trabajo de contracción-distensión (Jin Song Gong)
- Ejercicios de cuadrupedia (flujos, marchas de animales,..)
- Estiramiento de tendones y meridianos téndino-musculares
- Posturas estáticas y enraizamientos (Ritsu Zen, Yoga egipcio)
- Pranayama, respiración, sonidos vibrados
- Series de movimientos: Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Zhi Neng, Formas de animales
BENEFICIOS:
Las técnicas y ejercicios presentados, fortalecen y flexibilizan el cuerpo; aumentan la energía y vitalidad; favorecen el metabolismo; fortalecen el sistema inmunitario; reeducan la postura corporal; equilibran nuestras emociones y calman nuestra mente.
Si quieres conocer en persona el trabajo que realizamos, puedes asistir a una clase de prueba.
Estamos en MADRID zona Centro (Sol, Tirso de Molina, Antón Martín)
