Entrenamiento consciente
FORTALEZA FÍSICA – EQUILIBRIO EMOCIONAL – SERENIDAD MENTAL – PRESENCIA
En esta vida tan exigente, con cada vez más distracciones, tareas urgentes, estrés, preocupaciones, … debemos priorizar la conexión con nuestro bienestar.
Nuestro bienestar es una elección. No tenemos porqué aceptar vivir con poca energía, con ansiedad y sin ganas para enfrentar cualquier tarea o dificultad.
Hay una serie de prácticas comprobadas que nos ofrecen la oportunidad de conseguir un mayor ánimo, vitalidad y serenidad, para afrontar nuestra vida cotidiana, así como para llevar a cabo nuestras metas, objetivos o propósitos.
A través de antiguas prácticas del cultivo de la energía (Chi Kung) y de la moderna ciencia del ejercicio, ofrecemos un entrenamiento y un método, para que te sientas más tranquilo y relajado, con mejor actitud ante los problemas diarios, más centrado y optimista, y con mayor energía y vitalidad.
Por eso, además de un arte corporal y energético, practicamos una vía de consciencia y crecimiento interior que constituye una verdadera herramienta de transformación de la persona.
Dirigido a todo aquel que desee practicar un sistema de Chi Kung, intenso, funcional y adaptado a las complejidades de una vida exigente y cambiante.
CONTENIDO DE LAS CLASES:
- Desbloqueos articulares y auto-masajes
- Estiramiento, torsión y ondulación de la columna vertebral
- Activación y estabilización músculo-articular
- Trabajo de contracción-distensión (Jin Song Gong)
- Ejercicios de cuadrupedia (flujos, marchas de animales,..)
- Estiramiento de tendones y meridianos téndino-musculares
- Posturas estáticas y enraizamientos (Ritsu Zen, Yoga egipcio)
- Pranayama, respiración, sonidos vibrados
- Series de movimientos: Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Zhi Neng, Formas de animales
BENEFICIOS:
Las técnicas y ejercicios presentados, fortalecen y flexibilizan el cuerpo; aumentan la energía y vitalidad; favorecen el metabolismo; fortalecen el sistema inmunitario; reeducan la postura corporal; equilibran nuestras emociones y calman nuestra mente.
Si quieres conocer en persona el trabajo que realizamos, puedes asistir a una clase de prueba.
Estamos en MADRID zona Centro (Sol, Tirso de Molina, Antón Martín)
